zijiwan 發表於 2013-1-4 10:27:28

注意:三種食物清晨不該吃


  1.忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。
  2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
  3.忌空腹吃菠蘿:菠蘿里含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
  知道了清晨飲食的禁忌,就該立刻行動起來,尋找一款適合自己的養胃方案,這里推薦幾款,供大家選擇:
  清晨養胃湯
  材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。
  做法:1.將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。
  功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。
  桑椹三明治
  材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
  做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。
  功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。
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